-
SRAID NAN GAIDHEAL
Leigidh sreathan leverarm leat cuimseachadh air na fèithean bun-sgoile sa chùl, a bharrachd air a bhith ag obair air na biceps.Thoir air falbh a’ bheing agus suidhich an Leverarm chun t-suidheachadh as ìsle aige an-toiseach (faodar am bàr sàbhailteachd a chuir anns an neach-gleidhidh aig cùl an inneil gus làn raon de ghluasad a cheadachadh).Le leud ghualainn casan ...Leugh tuilleadh -
Chì mi thu an ath thuras
Dear Luchd-ceannach, Tapadh leibh airson ur taic agus aire do ar com-pàirt ann an taisbeanadh FIBO.Aig deireadh an taisbeanaidh seo, às leth ar sgioba gu lèir, bu mhath leam taing dhùrachdach a thoirt dhut.Bheir do ruighinn chan e a-mhàin beannachdan agus taic modhail dhuinn, ach cuideachd cothrom ...Leugh tuilleadh -
LAOIDHEAN
Bidh Lat Pulldowns gu sònraichte ag obair fèithean a’ chùil a bharrachd air na biceps.Mus tòisich thu air a’ bheing dh’ fhaodadh gum bi feum air atharrachadh a ghabhas dèanamh leis an làmh dhearg airson a shuidheachadh còmhnard, agus na padaichean sliasaid air an atharrachadh gus do dhèanamh tèarainte nan àite.Gabh greim thairis air a’ bhàr fhada agus tarraing sìos e ...Leugh tuilleadh -
Tha inneal Smith na sheòrsa de uidheamachd trèanaidh cuideam
Tha inneal Smith na sheòrsa de uidheamachd trèanaidh cuideam anns a bheil barbell air a chumail taobh a-staigh rèile stàilinn, a’ ceadachadh gluasad dìreach dìreach.Tha e air a chleachdadh gu cumanta airson eacarsaichean leithid squats, preas beinne, agus preas gualainn.Bidh innealan Smith a’ toirt seachad gluasad treòraichte airson an eacarsaich, a’ cuideachadh le cruth ...Leugh tuilleadh
