Nuair a thèid mòran de dhaoine geala fallaineachd a-steach don talla-spòrs airson a’ chiad uair agus a chì iad na seallaidhean fallaineachd far a bheil fèithean eile a’ fallas, tha iad cuideachd airson feuchainn, ach chan eil fios aca ciamar a thòisicheas iad.
Gu dearbh, chan e a-mhàin geal fallaineachd, ach cuideachd mòran seann dhraibhearan a bhios tric a 'crochadh a-mach anns an gym;Chan eil e gu feum ag ainmeachadh an uidheamachd a bhios e a’ cleachdadh gu tric.
Mar sin ionnsaichidh sinn ainmean agus cleachdadh uidheamachd cumanta ann an gymnasiums an-diugh.
A' ruith.Faodaidh ruith comas deatamach a neartachadh, eacarsaich quadriceps, triceps, joints glùin, joints coise, ligaments agus buidhnean fèithe beaga, msaa.Chan eil feum air faighinn thairis air an aghaidh gaoithe a bheir an èadhar air a’ mhuileann-treabhaidh, agus bidh an crios ruith fo do chasan a’ gluasad air ais gu fèin-ghluasadach, agus sin far a bheil am muileann-treabhaidh gu mòr a’ sàbhaladh oidhirp.Tòisich a 'ruith, a' gluasad clì is deas airson 15 ~ 30 mionaid gach latha, a dh'fhaodas 300 calaraidhean de lùth teas corp an duine ithe, agus eacarsaich 3 ~ 4 tursan san t-seachdain gus adhbhar fallaineachd agus call cuideim a choileanadh.
Ùine puist: Cèitean-23-2022