-
PE104 Tarraing sìos Inneal Uidheam Neart Fallaineachd
Is e toradh sònraichte a th ’ann a bhios gu ìre mhòr a’ cleachdadh an latissimus dorsi agus a ’cuideachadh le bhith ag eacarsaich deltoid agus biceps.Às deidh don neach-eacarsaich cuideam agus àirde iomchaidh nam padaichean cas a thaghadh, faodar an cùl, na guailnean agus na gàirdeanan a chleachdadh gu h-èifeachdach le bhith a ’tarraing nan làmhan. -
PE105 Neach-taic Dip/Sìn den chàileachd as àirde a’ reic uidheamachd fallaineachd
Gus an latissimus dorsi, triceps a chleachdadh, agus cuideachadh le bhith a’ cleachdadh na biceps, deltoids, agus toraidhean dà-ghnìomh anterior serratus.Às deidh don neach-cleasachd an cuideam iomchaidh a thaghadh, faodaidh e na fèithean cùil is àrd a chleachdadh gu h-èifeachdach tro tharraing suas no gluasad gàirdeanan bàr co-shìnte agus leudachadh. -
PE107 Inneal Gym Malairteach Proifeasanta Seated Row
Is e inneal a th’ anns an inneal sreath suidhe a dh’ fhaodas fèithean na bodhaig gu lèir a chleachdadh.Nam measg, is e na gàirdeanan, na sliasaidean, an cùl agus cridhe bhoilg na prìomh fheadhainn.Feumaidh tu an suidheachadh ceart a chumail rè trèanadh. -
PE108 Inneal Gym Malairteach a-staigh Biceps na shuidhe
Tha Sunsforce PE108 Sead Biceps na thoradh air leth math a bhios gu ìre mhòr ag eacarsaich biceps.Le bhith a’ cur an cèill gàirdean a’ cur às don fheum air atharrachadh fhad ‘s a tha e a’ leigeil le luchd-cleachdaidh gluasad ann am pàtran a tha nas freagarraiche don t-seòrsa bodhaig no an roghainn gluasad aca.Tha ceap gàirdean ceàrnach airson seasmhachd, agus a’ cuingealachadh gluasad gualainn gun iarraidh rè eacarsaich.
