Tha grunn ghluasadan ùra a’ nochdadh anns a’ ghnìomhachas fallaineachd, nam measg:
1. Clasaichean fallaineachd mas-fhìor: Le àrdachadh ann am fallaineachd air-loidhne rè an tinneas tuiteamach, tha clasaichean fallaineachd brìgheil air a thighinn gu bhith nan gluasad agus tha coltas ann gun lean iad orra.Bidh stiùidio fallaineachd agus gyms a’ tabhann chlasaichean beò, agus bidh aplacaidean fallaineachd a’ tabhann workouts air-iarrtas.
2. Trèanadh Eadar-amail Àrd-dian (HIIT): Tha trèanadh HIIT a' gabhail a-steach spreadhaidhean goirid de dh'eacarsaich dhian, mu seach ri amannan fois.Tha an seòrsa trèanaidh seo air fàs mòr-chòrdte airson cho èifeachdach sa tha e ann a bhith a’ losgadh geir agus a’ leasachadh fallaineachd cardiovascular.3. Teicneòlas caitheamh: Tha cleachdadh teicneòlas fallaineachd so-ruigsinneach leithid lorgairean fallaineachd agus uaireadairean snasail a’ sìor fhàs mòr-chòrdte.Bidh na h-innealan sin a’ cumail sùil air tomhasan fallaineachd, a’ cumail sùil air ìre cridhe, agus a’ toirt brosnachadh is fios air ais do luchd-cleachdaidh.
4. Pearsanachadh: Tha àireamh a tha a' sìor fhàs de phrògraman fallaineachd agus chlasaichean a' tabhann phrògraman pearsanaichte a tha freagarrach airson feumalachdan agus roghainnean fa leth.Tha seo a’ toirt a-steach prògraman eacarsaich pearsanaichte, comhairle beathachaidh agus coidseadh pearsanta.
5. Clasaichean fallaineachd buidhne: Tha clasaichean fallaineachd buidhne air a bhith mòr-chòrdte a-riamh, ach anns an t-saoghal iar-COVID, tha iad air cuideam ùr a ghabhail mar dhòigh air conaltradh agus ceangal a dhèanamh ri daoine eile.Tha cuideachd iomadh seòrsa ùr de chlasaichean fallaineachd buidhne a’ nochdadh, leithid clasaichean dannsa, clasaichean meòrachaidh, campaichean trèanaidh a-muigh, agus barrachd.
Ùine puist: Giblean-27-2023