Às deidh a’ chiad turas aige ann an 1983, fhuair sreapadairean staidhre mòr-chòrdte mar dhòigh-obrach èifeachdach airson slàinte iomlan.Ge bith co-dhiù a chanas tu ri sreapadair staidhre, inneal muileann ceum, no stepper staidhre, tha e na dhòigh math air do fhuil a thoirt a-steach.
Mar sin, dè dìreach a th’ ann an inneal sreapadair staidhre?Is e inneal a th’ ann an sreapadair staidhre a thathas a’ cleachdadh gus gnìomhachd staidhre a ghineadh.Bidh e a’ cleachdadh àrd-ùrlar le sreath de cheumannan, gu tric eadar còig is còig-deug aig an aon àm, a ghluaiseas suas is sìos aig astaran eadar-dhealaichte.Is e seo adhbhar a dh’ fhàs fèill cho mòr air na h-innealan sin, leis gum faodadh workouts a bhith an dà chuid le buaidh ìosal agus àrd.
Is e aon de na buannachdan sreapadair staidhre gu bheil e buailteach a bhith nas fhasa air na joints na staidhrichean fìor, air sgàth cho bog sa tha na peadalan air an inneal.Chithear astaran tionndaidh nas luaithe cuideachd leis gu bheil an sreapadair staidhre air lùb.Tha seo a’ ciallachadh gum feum an neach-cleachdaidh cumail suas chan ann a-mhàin leis an deireadh ach leis an fhoirm, a’ dèanamh cinnteach gu bheil iad a’ cleachdadh an inneil ann an dòigh nach àrdaich an cunnart bho leòn.Gu sìmplidh, bidh sreapadair staidhre a’ dèanamh atharrais air staidhre a bhith a’ sreap ann an dòigh le barrachd smachd agus le droch bhuaidh.
Trèan leis an uidheamachd cardio as adhartaiche agus as gnìomhaiche air a’ mhargaidh bho Sunsforce.
Ùine a’ phuist: Jun-13-2022