Nuair a bhios daoine a 'dèanamh eacarsaich aerobic, leithid ruith, snàmh, dannsa, sreap staidhre, sgiobadh ròpa, leum, msaa, tha an eacarsaich cardiopulmonary air a luathachadh, agus bidh an sruth fala nas luaithe.Mar thoradh air an sin, tha seasmhachd a 'chridhe agus na sgamhanan, a bharrachd air cuideam nan soithichean fuil, air a leasachadh.Bidh eacarsaich anaerobic, leithid trèanadh neart agus strì, a 'leasachadh fèithean, cnàimh, agus neart tendon.Tha an corp daonna air a dhèanamh suas de bhuill-bodhaig, cnàmhan, feòil, fuil, soithichean fuil, tendons, agus buill-bodhaig.Mar sin, ùine fhada às aonais eacarsaich aerobic, dh’ fhaodadh an fhuil, na soithichean-fala agus siostam analach bodhaig an duine duilgheadasan fhaighinn.
Às aonais eacarsaich anaerobic, leithid trèanadh neart, bidh fèithean dhaoine lag, agus bidh an neach gu lèir dìth spionnadh, elasticity, seasmhachd agus cumhachd spreadhaidh.
Chan obraich eacarsaich aerobic a-mhàin mura h-eil smachd agad air an daithead agad.Leis nach urrainn dha aerobic an corp a chumail ann an deagh chuibhreann airson ùine mhòr, ma tha dìth fèithe air a’ bhodhaig.Cho luath ‘s a lùghdaicheas tu aerobic agus ag ithe barrachd, tha e furasta cuideam fhaighinn.
Chan obraich eacarsaich anaerobic a-mhàin airson ùine mhòr mura h-eil smachd agad air do dhaithead.Togaidh eacarsaich anaerobic fèithean.Bheir cus eacarsaich anaerobic air na fèithean fàs.Ach mura h-eil eacarsaich aerobic ann airson ùine mhòr, thèid an geir tùsail a tha air a stòradh sa bhodhaig a chaitheamh, an uairsin aon uair ‘s gu bheil an eacarsaich anaerobic cus, bidh e a’ nochdadh nas feòil.Mar sin, tha e coltach gu bheil eacarsaich aerobic agus eacarsaich anaerobic, a bharrachd air daithead math, na fhuasgladh sa bhad airson geir a chall agus cuideam a chall.Nam measg, is e daithead am prìomh fheart, agus is e eacarsaich am bàillidh taice.
Ùine puist: Cèitean-23-2022