Tha preas cas còmhla ri hack squat ann an aon inneal na phìos uidheamachd gym a leigeas le daoine cuimseachadh air diofar bhuidhnean fèithe anns a’ bhodhaig ìosal.Tha an inneal seo air a dhealbhadh gus làn raon de ghluasad a thoirt seachad airson an dà chuid eacarsaich cas agus hack squat, ga dhèanamh na dheagh chur ri cleachdadh fallaineachd sam bith.
Le bhith a’ cothlamadh an dà eacarsaich seo ann an aon inneal, faodaidh daoine ùine agus àite a shàbhaladh san gym fhad ‘s a tha iad fhathast a’ faighinn eacarsaich làn bodhaig nas ìsle.Faodar na gnìomhan preas cas agus hack squat a thionndadh gu furasta eadar, a ’ceadachadh gluasad gun fhiosta eadar eacarsaichean.
A bharrachd air an sin, tha an inneal seo cuideachd a’ ceadachadh diofar shuidheachaidhean coise, a dh’ fhaodas cuimseachadh air diofar bhuidhnean fèithe.Mar eisimpleir, bidh suidheachadh coise cumhang gu sònraichte ag amas air na ceithir-chearcan, agus bidh suidheachadh coise nas fharsainge ag amas air na gluthan agus na hamstrings.
Gu h-iomlan, tha am preas cas còmhla ri hack squat ann an aon inneal na thasgadh math dha neach sam bith a tha ag iarraidh neart bodhaig nas ìsle a thogail, coileanadh lùth-chleasachd adhartachadh, agus fallaineachd iomlan àrdachadh.Leis cho sùbailteachd agus cho furasta a chleachdadh, tha an inneal seo riatanach airson gym no neach-dealasach fallaineachd.
Ùine a’ phuist: Jun-21-2023