-
Tha Margaidh Uidheam Fallaineachd Ath-ghnàthachaidh Seann Daoine gu math mòr
Tha an gluasad aois cruinneil do-sheachanta, agus tha an gluasad aois cruinneil do-sheachanta.Ann an 1960, bha àireamh-sluaigh na cruinne aois 65 agus nas sine a’ dèanamh suas 4.97% den t-sluagh iomlan.Bidh còrr air 1.5 billean neach nas sine na 65 air an t-saoghal, a’ dèanamh suas 16% den àireamh-sluaigh iomlan.Leugh tuilleadh -
Dè th 'ann an trèanadh Cardio
Is e trèanadh cardio, ris an canar cuideachd eacarsaich aerobic, aon de na seòrsaichean eacarsaich as cumanta.Tha e air a mhìneachadh mar sheòrsa sam bith de eacarsaich a bhios gu sònraichte a’ trèanadh a’ chridhe agus na sgamhanan.Is dòcha gur e toirt a-steach cardio a-steach do na gnìomhan làitheil agad aon de na dòighean as èifeachdaiche air losgadh geir a leasachadh.Airson deuchainn...Leugh tuilleadh -
Ciamar a chleachdas tu innealan elliptical gu ceart?
Tha mòran dhaoine ag iarraidh gun cleachd iad an inneal elliptical airson ùine san dòigh cheàrr airson trèanadh, agus lorg iad nach e a-mhàin nach eil sin a’ nochdadh mòran bhuannachdan an inneal elliptical (slimming, call geir làn bodhaig, togail cnapan, msaa), ach bidh e cuideachd ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd corporra, agus eadhon bochdainn ...Leugh tuilleadh -
Inneal a' Ghobhainn
Tha raca Smith na phìos uidheamachd glè fheumail, le slighe glide barbell cuibhrichte a leigeas leis an neach-trèanaidh cuideaman mòra a chleachdadh le misneachd, agus chan eil e cuingealaichte ri squats a-mhàin, ach faodar a chleachdadh cuideachd airson preasaichean beinne, msaa Ro-ràdh Quadriceps Tha buannachd ann a bhith a’ cleachdadh raca Smith...Leugh tuilleadh
