-
Ciamar a chleachdas tu an Shoulder Press gu ceart?
1. Atharraich suidheachadh bodhaig: lean air adhart Nuair a sheasas tu gu dìreach, tha lùb gnìomh an àrdachaidh taobhach an aon rud ri lùb feachd na fèithe trapezius (togail), agus mar sin tha e nas fhasa fèithean trapezius a thoirt a-steach gun mhothachadh.Bu chòir dhut suidheachadh a’ chuirp atharrachadh agus leantainn air adhart, mar gum biodh Nuair a bhios tu ...Leugh tuilleadh -
An urrainn dha ruith casg a chuir air Alzheimer?
Co-dhiù a tha thu a’ faighinn eòlas air an “runner's high,” tha e air sealltainn gu bheil e a’ lughdachadh comharraidhean trom-inntinn agus iomagain.Lorg sgrùdadh anns an International Journal of Neuropsychopharmacology gu bheil na buaidhean antidepressant a thaobh ruith mar thoradh air barrachd fàs cealla anns na h-àiteachan ...Leugh tuilleadh -
Pasgan gym dachaigh
Nach lorg thu an ùine airson thu fhèin a thoirt don gym?Bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine a' dèanamh a h-uile seòrsa leisgeul bho thrafaig, an aimsir, agus eadhon fòbaidhean sluagh.Bidh gyms dachaigh a’ tabhann fuasgladh foirfe airson na mìneachaidhean agus cùm do bhodhaig fallain.Faodaidh e sàbhaladh air àm, le clàran-ama a tha a’ sìor fhàs trang, faodaidh dìth ùine shaor a bhith ...Leugh tuilleadh -
A bheil thu a’ smaoineachadh air an gym bruadar agad a chruthachadh nad dhachaigh?
Is dòcha gum bi e math a bhith ag obair a-muigh aig ionad fallaineachd, ach chan eil dad nas fheàrr na an gym dachaigh foirfe.Chan e a-mhàin gu bheil e goireasach a thaobh astar, ach faodaidh tu gym dachaigh a ghnàthachadh a rèir do roghainnean eacarsaich sònraichte agus bòidhchead pearsanta.1. Tagh an t-àite ceart Co-dhiù a tha thu...Leugh tuilleadh
