-
Buannachdan leudachadh cùil
Is e leudachadh cùil eacarsaich a thèid a dhèanamh air being leudachaidh cùil, ris an canar uaireannan cathair nan Ròmanach.Mar a bhios sùbailteachd cnàimh-droma a 'tachairt, bidh e a' cuimseachadh air an spina erector gus cuideachadh le bhith ag àrdachadh neart agus seasmhachd anns na flexors cùl ìseal agus hip.Tha àite beag aig na hamstrings, ach chan e am prìomh rud ...Leugh tuilleadh -
Inneal Smith SUNSFORCE HPA402
Is e inneal a th ’ann an inneal Smith a dh’ fhaodar a chleachdadh airson squats, togail cuideam, slaodadh àrd is ìosal, leudachadh broilleach dealan-dè, eòin bheaga, curls gàirdean, tarraing-suas agus gluasadan eile.Slighe gluasad na gnìomh, mar sin na riatanasan airson inbhe agus cothromachadh an ac...Leugh tuilleadh -
Ciamar as urrainn dhut fèithean a thogail gu glan?
Is e a ’chiad cheum geir bodhaig a lughdachadh, dha balaich ma tha an geir bodhaig gnàthach againn nas motha na 15%, tha mi a’ moladh gu làidir a bhith a ’lughdachadh geir bodhaig gu 12% gu 13% mus tòisich thu air daithead togail fèithean glan.An uairsin, dha nigheanan ma tha an geir bodhaig gnàthach againn còrr air 25%, tha mi a’ moladh gun tuit thu gu 20% mus tòisich thu air togail fèithean ...Leugh tuilleadh -
HPA402-1
Trèanaiche gnìomh Sunsforce / Inneal Smith Cothromaichte & Squat Rack le stac cuideam dùbailte mòr 90 K / 198lb (181kg / 297lb) air a thogail chun chàileachd as àirde.Air a dhealbhadh gus a dhol thairis air amasan trèanaidh neart agus ath-ghnàthachadh airson lùth-chleasaichean àrd-choileanaidh ...Leugh tuilleadh
