Tha a’ mhòr-chuid de chomainn slàinte leithid an NHS agus British Heart Foundation a’ moladh 150 mionaid de dh’ eacarsaich aerobic meadhanach dian gach seachdain gus corp làidir, fallain a chumail suas.Tha seo co-ionann ri còig seiseanan 30-mionaid air an t-sreapadair staidhre gach seachdain.
Ach, mas urrainn dhut eacarsaich cardiovascular a dhèanamh a h-uile latha bu chòir dhut gu cinnteach.Air sgàth 's nach eil droch bhuaidh aig luchd-sreapadairean staidhre, cha bhith thu a' cur cuideam air do bhodhaig;dìreach ga dhèanamh nas làidire.Cumaibh cuimhne gur e 150 mionaid de eacarsaich san t-seachdain an ìre as lugha a bu chòir dhut a bhith ag amas, mar sin feuch an-còmhnaidh agus dèan barrachd mas urrainn dhut.
Ùine puist: Jun-01-2022