Faodar strì an inneil elliptical atharrachadh a rèir do shuidheachadh fhèin, agus is dòcha gum faigh thu eacarsaich nas fheàrr le bhith a’ taghadh meud an aghaidh a tha freagarrach dhutsa.San fharsaingeachd, faodaidh an inneal elliptical deuchainn a dhèanamh le diofar mheudan agus ceàrnan bho ìosal gu àrd gus am meud dìon agus leathad as freagarraiche a thaghadh.Às deidh dhut fàs cleachdte ri staid gluasaid an inneil elliptical, faodaidh tu cuideachd feuchainn air diofar strì agus dian gus barrachd chalaraidhean a losgadh.Gu dearbh, tha buaidhean agus atharrachaidhean eadar-dhealaichte aig innealan elliptical air diofar bhuidhnean de dhaoine le diofar shuidheachaidhean strì agus leathad.
1. Frith-aghaidh beag agus leathad: eacarsaich cardiopulmonary aig astar luath, freagarrach airson blàthachadh agus daoine le droch fhoghlam corporra, thathas a ’moladh eacarsaich a dhèanamh airson timcheall air 15 mionaidean;
2. Seasmhachd eadar-mheadhanach agus leathad: losgadh geir agus caill cuideam, leasaich fallaineachd corporra, a tha freagarrach don t-sluagh fallaineachd san fharsaingeachd, thathas a ’moladh eacarsaich a dhèanamh airson timcheall air 25 mionaid;
3. Frith-aghaidh mòr agus leathad: neartaich fèithean nan casan, a tha freagarrach dha daoine le fallaineachd corporra nas fheàrr, thathas a ’moladh eacarsaich a dhèanamh airson timcheall air 10 mionaidean.
Ùine puist: Giblean-22-2022